有什么方法可以缓解鼻塞的方法呢

不知道为什么，一到秋冬天，鼻子都会严重塞住，还有鼻涕，晚上睡觉的时候，因为鼻子严重塞住，要用口来呼吸，也搞到经常咽喉严，整个秋冬天都会这样，吃药，洗鼻，滴鼻水，坚持了好久时间都一样没改变过这种情况，反而到了冬天最干燥的时候，不小心擦一下鼻子，还搞到不停地打喷涕了，好难受呀，说话时带有严重的鼻声！