问题分析：根据你的情况和提问来看。这种情况需要综合调理的。可以服用补中益气丸治疗，平时注意做弊尿动作，做深蹲动作，这样可以锻炼尿道括约肌。
指导建议：建议您平时注意营养的均衡。多吃枸杞，大枣，平时注意适当的锻炼，坚持锻炼别熬夜保持乐观积极的心态
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