你好，这个情况的话建议主要是尽量少吃辛辣刺激的食物的。还有寒凉的也少吃。所以尽量避免吃生葱的。做饭的时候放一些没有什么问题。
炒小鱼干是可以吃的。但是不要太辣为好的。注意多吃点有营养的比如说鸡蛋牛奶牛肉鸡肉等优质蛋白。适当运动。好好休息。
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