后翻滚扭伤了背部，开始疼痛，该怎么处治。

前天上体育课，老师教我们后滚翻，当时一点感觉都没有，但是昨天天早上起来的话，后背部就很疼痛了，而且动作大的时候都感觉到痉挛，喷了点云南白药，贴了膏药，今天感觉还是依然很疼。丝毫没有好转啊。想得到怎样的帮助:请问我的背部是不是属于严重扭伤了啊？可以物理治疗什么的么？