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做负重深蹲膝盖痛怎么办?

前几天练深蹲 90° 拿了个哑铃 做了两组 一共40下 第二天发现右腿痛 后来大便才发现 膝盖特别的痛 到现在都蹲不下来
提问时间:2020-04-22
答医生回复
  • 李政
    李政 主治医师
    三甲南京鼓楼医院 康复医学科

    你好,一般局部扭伤、肌肉拉伤等都会导致这种情况。建议你可以局部热敷一下,涂抹些红花油,适量按摩,可以舒筋活血,促进血液循环。

    注意休息,不要剧烈活动。

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