姐姐老是握着我下面上下做着动作

病情分析：你好，根据你描述的情况，属于自慰，自慰就是靠自己的能力来解决性胀满、宣泄性能量，所以，自慰是正常的生理现象。

但不可过度，需要适当克制。意见建议：建议是，首先要培养良好的生活习惯，从生理上克制性冲动。如养成严格的作息习惯，每天按时睡觉，按时起床；

上床后不胡思乱想，尽快入睡；注意外生殖器的清洁，避免不洁之物刺激生殖器官。转移注意力，多参加课外活动，培养更多兴趣。