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减肥每天消耗多少热量

我今年胖了好多，感觉都快成圆的了，想减肥了，每天需要消耗多少热量合适？

提问时间：2020-02-11

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥每天消耗1500卡路里以上的热量，每天所消耗的卡路里要大于摄入的卡路里，只有减少热量的摄入，增加热量的消耗才能够减轻体重，而每个人每日摄入的热量不一样，所以消耗的热量也是有差异的。
想要减轻体重，需要长期坚持。

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