问题分析：您的理解是正确的，一开始做这项下蹲练习，尤其是连续的做，腿部肌肉一时半会儿适应不了。如果坚持做，过几天，腿部的肌肉就会慢慢适应，就不会再出现疼痛的现象。
意见建议：但是， 如果疼痛加重，说明您的腿可能承受不了这么大的运动量，需要减少一些才行。
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