怎样才不便秘

要养成好的饮食以及排便习惯，适当多吃粗纤维食物，如芹菜，白菜，豆芽，全麦面包等，每天坚持以肚脐为中心顺时针揉肚子。

要养成好的饮食以及排便习惯，适当多吃粗纤维食物，如芹菜，白菜，豆芽，全麦面包等，每天坚持以肚脐为中心顺时针揉肚子。

如果现在想解大便解不出来，可以用开塞露。平时注意适当多喝水。以上是对“要怎么样才不便秘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！