指导意见：你好。通过你的描述。你可能是心理因素。或者是心理压力过大而引起的现象。建议你晚上睡觉前不要熬夜，可以用热水泡泡脚。
睡觉时双手尽量放在小腹上。这样可能会睡眠质量好一些。希望我的回答能够帮助到你。请你对我的回复做出评价。谢谢。
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