我今年36岁，晚上我睡觉时老是胡思乱想还不好入睡。

问题分析：从你描述的情况来看，出现睡眠质量不要，多梦等症状，与你平时思虑过多，压力大等是有直接关系的。意见建议：对于你的情况，最好是调整自己的心态，避免多思多虑，平时多与人交流和沟通，适当的放松心情，睡前可以喝一杯牛奶，有助于睡眠质量，如果严重的话，可以服用些安神补脑液来治疗。