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下蹲可以减肥吗

我平常喜欢吃一些火锅烧烤这类高热量的食物。所以我长得有点胖，最近寻思着减肥。我老公叫我下蹲，说下蹲可以减肥。但是我并不是很相信他的话，所以想知道真的可以减肥吗？

提问时间：2020-01-29

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

下蹲是可以减肥的，科学的减肥方法是要饮食减肥，少吃火锅类高热量食物，在保证每天营养足量的基础上，少吃面食，每餐吃八分饱以下，晚上尽量不吃饭，吃点水果，并且要坚持跑步锻炼或者跳舞锻炼，或者下蹲运动，这样才能够减肥，要坚持不懈。

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