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我很嗜睡,是什么原因,该怎么办

我很嗜睡,是什么原因,该怎么办我今年20岁，睡很多，晚上11点左右睡，第二天能睡到九点多，中午一个午觉能从一点多睡到五点多。而且我困的时候，如果坚持不睡，就会觉得很辛苦，很没精神，做事情几乎没效率

提问时间：2020-06-03

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，结合您的情况考虑是生物钟紊乱了，打乱了人体生理正常的作息的规律所致，长时间这样会严重影响身体的健康的。建议您调整一下休息的规律，按正常的作息规律进行休息，白天午休最好不要超过一个小时，平时多吃蔬菜、水果。

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