枸杞一天吃多少粒最好。

枸杞通常情况下一天吃10-15粒是最好的。枸杞是一种较为常见的中药，有滋阴补肾、明目的作用。枸杞中的维生素和微量元素含量较多，有抗衰老，增强自身抵抗力，降低血糖，预防肿瘤发生的作用。

可以用来滋阴补肾，通常会和山茱萸、杜仲、熟地等中药一同使用，有清肝明目的作用，还可以和菊花一起泡水饮用，有去火的功效。

虽然枸杞性平，但是如果每天摄入的枸杞量过多也会有助热的功效，会出现上火的现象，所以不能多吃。