右侧腰和臀部中间处酸痛，右腿也连带痛和沉

您好，从您提供的情况看，主要考虑为腰椎间盘突出，压迫神经导致的坐骨神经痛。跟平时缺乏体育锻炼，经常久坐久站、长时间弯腰、拎重扛重动作有关。

指导意见建议您暂时应绝对卧硬板床，做针灸、理疗、按摩、牵引治疗，口服西乐葆、根痛平、弥可保、消脱止等药物。平时要避免久坐久站、避免长时间弯腰动作及拎重扛重动作。

在症状缓解后要坚持每天做腰背肌锻炼。