怎样锻炼腹肌最有效

仰卧起坐相信大家都了解，这项运动是普及度很高的，所以，绝大部分人都会做。在练习仰卧起坐时，需要注意以下几点：

一、动作一定要标准，以免伤到腰部或者影响效果。

二、腹部是发力点，不要试图用脖子或者背部来引导身体做向上抬起的运动，不然的话，会伤到颈椎和脊柱。

三、做仰卧起坐的个数，没有硬性要求，按自己的时机情况来做即可。