早起喝茶只吃中午一顿饭晚上做有氧运动能减肥吗

我感觉自己太胖了，身高1米5多一点点，但体重却有105左右，想减肥，我为自己订了个机会，减掉12斤，目标在两个月，早上起来喝那个胎菊和枸杞泡的茶，因为要上班到晚上8点，所以就吃中午那顿饭，晚上自己回家煲冬瓜玉米排骨汤，或者吃苹果喝酸奶，晚上还要运动，跳绳200，上下蹲100，呼拉圈500到1000，还有那个郑多莲的有氧运动40分钟，这样子会达到减肥的效果吗？