慢跑，是注重时间、速度、还是距离？

问题分析：跑步属于最常用的健身运动之一，有耗氧跑步及有氧跑步。判断是否耗氧以运动过程中感觉不累、不喘、能够轻松与他人说话等来判断。

意见建议：有氧跑步（运动）有益于身体健康，运动时间、速度、距离因人而异，以运动过程中感觉不累、不喘、能够轻松与他人说话为好。

总体老说，通常以跑30-40分钟，每次5公里为宜。