女人吃什么补肾气

你好，中医认为腰为肾之府，也就是说腰是肾的居所，肾虚可反应为腰酸痛，特点是劳累后隐隐作痛。平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等，性生活要适度，不勉强，不纵欲。

经常进行腰部活动，多做一些刺激脚心的按摩。充足的睡眠是恢复肾元气的重要保障，工作再紧张，到了该睡觉的时候也要按时休息。

女性肾虚的症状还可见可见：黄褐斑、黑眼圈、怕冷、月经不调伴有头晕体虚，腰腿发软，小腹胀，或月经色淡，腰酸痛楚，头晕，怕冷，疲惫乏力等症状；

肾主骨，肾虚易出现骨质疏松，此在更年期后的中老年妇女中尤其常见。女性肾虚的危害也不可忽视，同样如果得不到及时的补足，也会有一系列的并发症。

首先，它会让更年期提早现身，甚至有可能伤害生育能力。其次，它会让眼睑浮肿，黑眼圈加重，面色苍白。而且相当的怕冷。

除此之外，还会因此而失眠，浑身燥热，注意力难以集中等，甚至血压上升。此外，人们的听觉灵敏度、呼吸、头发生长、唾液的生成也与肾密切相关。

因为肾在中医里并不是一个单一的器官，它包含了人体的神经系统、运动系统、内分泌系统、生殖系统和泌尿系统。出现肾虚肾亏后，必然会影响到身体这几大主要系统的功能。