芡实和枸杞子哪个补肾好

补肾，随着生活水平的提高，成为男性中较为流行的一种活动．目前男性补肾的主要方法有猪肾，羊肾等．补肾是男性追求自身更加强壮的方法．中医补肾目前是国内较为常用的方法，但是随着有此类需求的男性越来越多，临床补肾的方法除了阴茎激活生长因子之外也成了一个新的空白．目前西医研制而成的壮阳药品种较为繁多，但是因为壮阳药市场鱼龙混杂，使得很多的使用者对于壮阳药和补肾药都存有疑虑，现实生活中肾虚者不乏其人，人平素需要常吃一些补肾食品．这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软，阳痿，遗精，排尿异常等症，进行滋补，扶助的上品，可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式．芝麻甘平，有补肝肾，润五脏的作用．如《本草经疏》中就曾记载：芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也．尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之．粟米又称谷子，稞子．能补益肾气．《名医别录》及《滇南本草》中都说到粟米养肾气．明·李时珍还说：粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损．▲豆又称饭豆，长豆．性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴，遗精，白浊，或秀频数，妇女白带，食之最宜．《本草纲目》曾这样记载：豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓．《四川中药志》也说它能滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精．牛骨髓有润肺，补肾，益髓的作用．《本草纲目》说它能润肺补肾，泽肌，悦面．对肾虚羸瘦，精血亏损者，尤为适宜．狗肉性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足，腰膝软弱或冷痛，食之最宜．《日华子本草》认为：狗肉补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功．《医林纂要》亦云：狗肉补肺气，固肾气．清代医家张璐还说：犬肉，下元虚人，食之最宜．下元虚者，即肾阳虚弱，命门火衰是也．羊骨性温，味甘，能补肾强筋骨．《饮膳正要》认为：羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷．《本草纲目》中记载：羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；

羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊．唐代《食医心镜》还介绍：治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之．对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之．猪肾性平，味咸．唐·孟诜认为猪肾主人肾虚．《日华子本草》说它补水脏，治耳聋．水脏者实指肾脏而言．故凡因肾虚所致的腰酸腰痛，遗精，盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之．淡菜有补肝肾，益精血的功效．《随宜居饮食谱》中说它补肾，益血填精．《本草汇言》亦云：淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热．所以，凡肾虚羸瘦，劳热骨蒸，眩晕盗汗，腰痛阳痿之人，食之最宜．干贝又称江珧柱．性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：干贝补肾，与淡菜同．《本草求真》中也说它能滋真阴，实则指滋补肾阴之义．鲈鱼又称花鲈，鲈子鱼．性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨．《本草经疏》曾有记载：鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜．肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨．《嘉枯本草》认为：鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良．凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜．桑椹俗称桑果．性寒，味甘，有补肝，益肾，滋阴的作用．如《滇南本草》云：桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目．清·王孟英还说：桑椹滋肝肾，充血液，健步履．故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜．芡实性平，味甘涩，有益肾固涩，补脾止泄的双重功效．《本草经百种录》称之为脾肾之药也．《本草从新》亦说它能补脾固精．《本草新编》中还说：芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服．凡肾虚之人遗精，早泄，带下，秀不禁或频多者，宜常食之．栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用．如唐代养生学家孙思邈曾说：生食之，甚治腰脚不遂．明·李时珍亦曾记载：治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健．胡桃性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便．适宜肾虚喘嗽，遗精阳痿，腰痛脚弱，秀频数，大便燥结之人服食．正如《医学衷中参西录》所说：胡桃，为滋补肝肾，强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛．为其能补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳喘嗽，气不归元，下焦虚寒，秀频数，女子崩带等症．山药性平，味甘，为中医上品之药，除了具有补肺，健脾作用外，还能益肾填精．如明·李时珍指出：山药益肾气，健脾胃．《本草正》亦载：山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤．《本草经读》还说：山药，能补肾填精，精足则阴强，目明，耳聪．凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考．所以，凡肾虚之人，宜常食之．▲豆性平，味甘，具有补肾和健脾的双重作用．如《本草纲目》记载：豇豆补肾健胃，生精髓．昔卢廉夫教人补肾气，每日空心煮豇豆，入少盐食之．现代《四川中药志》也介绍：豇豆滋阴补肾，健脾胃．治白带，白浊及肾虚遗精．对肾虚秀频数者亦宜．枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝，益精明目，壮筋骨，除腰痛，久服能益寿延年等功用．尤其是中老年肾虚之人，食之最宜．如《本草通玄》记载：枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴，目昏，腰疼膝痛无不愈矣．《本草经疏》中也说：枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药．老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品．冬虫夏草性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材．如《本草从新》说它保肺益肾．《药性考》亦云：虫草秘精益气，专补命门．《柑园小识》还说：以酒浸数枚啖之，治腰膝间痛楚，有益肾之功．冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补强壮中药，但直接用于方剂者不多．凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉，鸡肉或鸭肉，甚至新鲜胎盘等共炖，成为补益食品，更为有益．杜仲性温，味甘微辛，能补肝肾，强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼，足膝软弱无力，小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜．正如明代医家缪希雍解释说：杜仲主腰脊痛，益精气，坚筋骨，脚中酸痛．盖腰为肾之府，动摇不能，肾将惫矣．杜仲补其不足，益肾故也．何首乌有补肝肾，益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人．明·李时珍说过：何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄，天门冬诸药之上．清代名医黄宫绣亦云：何首乌，诸书皆言滋水补肾，黑发轻身，备极赞赏．凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱，筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜．海参性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品．如《本草从新》中说：海参补肾益精，壮阳疗痿．《随息居饮食谱》也说它滋阴，健阳．故凡肾虚之人，皆宜食之．海马性温，味甘，能补肾壮阳，故凡肾阳不足之人，皆宜食之，包括肾阳虚所致的阳痿，不育，多尿，夜遗，虚喘等，食之颇宜．可用海马研细，每次1~2克，黄酒送服，1日2~3次．虾子性温，味甘咸，入肾经，有补肾壮阳的作用．凡因肾气虚弱，肾阳不足所致的腰脚软弱无力，或阳痿，或男子不育症患者，宜多食虾．《食物中药与便方》还曾介绍：肾虚，阳痿，腰脚痿弱无力：小茴香30克，炒研末，生虾肉90~120克，捣和为丸，黄酒送服，每服3~6克，1日2次．凉粉果俗称木馒头．性平，味甘．明·李时珍说它能固精．《乾坤生意秘韫》中介绍：治惊悸遗精：木馒头，白牵牛等分，为末．每服二钱，用米饮调下．《上海常用中草药》亦载：治阳痿遗精：凉粉果12克，律草12克，煎服，连服半个月．荷叶性平，味苦涩．明代药学家认为荷叶能涩精液．《本草图解》中亦云：荷叶止血固精．《现代实用中药》载：荷叶用于男子遗精或夜尿证．中国药科大学叶橘泉教授的经验是，梦遗滑精：荷叶30克研末，每服3克，每日早晚各1次，热米汤送服，轻者一，二料，重者三料愈．鹿角胶性温，味甘咸，能补血，益精，凡肾气不足之遗精者，宜用开水或黄酒溶化服食．《玉楸药解》中记载：鹿角胶温补肝肾，滋益精血．治阳痿精滑．明·李时珍还说它治尿精．蚕蛹含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素，是民间传统美味佳肴，遗精早泄者宜常食之，有补肝益肾，壮阳涩精的功效．《别录》中云：蚕蛾主益精气，强阴道，止精．《日华诸家本草》亦载：蚕蛾壮阳事，止泄精．所以，蚕的蛹蛾可作为昆虫食品，遗精患者食之最宜．此外，肾虚者还宜服食龟肉，鸽肉，猪肉，甲鱼，蛤蚧，莲子，松子，荠菜，韭菜，蜂王浆，灵芝，燕窝，阿胶，紫河车，地黄，锁阳，肉苁蓉等．动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学以脏养脏理论的具体体现．因其含有丰富的蛋白质，脂肪，多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功．海参：可补肾益精，滋阴壮阳．富含碘，锌等微量元素．能参与调节代谢，降低血脂．所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝，促进造血功能，延缓衰老，滋养肌肤，修补组织等作用．虾：能工巧匠补肾壮阳，通乳排毒．富含蛋白质，脂类，矿物质，维生素，钙，磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质．芡实：具有补肾固精，补脾除湿功能．含淀粉，维生素及矿物质．可与枸杞子同煮粥食．此外，动物肉类，鸡蛋，骨髓，黑芝麻，樱桃，桑椹，山药等也有不同程度的补肾功效．