睡觉轻是什么原因

你好：你的情况多数是由于紧张压力或是工作和学习压力过重,环境改变、精神因素等造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.上述方法无效时，可以适当服用如21金维他、健脑补肾丸、刺五加片等调理。