月子里不能吃凉性的蔬菜及容易引起回奶的食物，在日常生活比较常见的回奶食物主要有麦芽，韭菜，人参，花椒，味精和含有雌激素的东西、维生素B6、西洋参、猪肝和柚子等。
平时饮食要清淡一点，不要吃辛辣的食物。
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