抑郁是怎么造成的啊

心理分析：你好！根据你的描述，你这可能只是暂时的抑郁情绪，不是抑郁症。抑郁症的基本判断方法是，一是看你体验到的抑郁症状情况。

是否存在情绪低落、思维迟缓和意志减退等症状；二是你的社会功能有没有受到影响。比如正常的生活、工作、学习有没有因此受到很大的干扰，自我感觉是不是很痛苦；

三是看你的抑郁症状持续的时间。要诊断抑郁症，那么抑郁症状一定要持续两周以上。心理指导：建议放松心情，调整心态。偶尔的抑郁情绪每个人都有，这是正常的心理现象，不必恐慌。

自己注意平时注重心理保健，及时释放内心的负面情绪，不要过分压抑。