准备要孩子前男性吃什么食物或营养品好

病情分析： 在饮食方面，准爸爸想要提高精子质量，日常生活中可以注意补充下列食物：如鳝鱼、羊肉、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。

这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。应多吃含锌量高的食物,意见建议：注意不要过量饮酒，以免影响锌的吸收。

倘是严重缺锌，则最好每日口服醋酸锌50毫克，定期测定体内含锌量。