吃苹果可以帮助便秘吗？

你好。因为苹果含有丰富的维生素、大量的纤维素。尤其是纤维素能够促进胃肠道的蠕动，加速结肠和全部胃肠道的运转，吸附水分，从而使大便软化，促进大便排出。指导意见可以做苹果粥。苹果粥是一个非常简单却十分有效的软化通便方法，便秘患者不妨试一试。具体做法是

1、先取粳米适量，放入锅中煮烂；

2、再取苹果1—2个，洗净去皮后削成薄片放入锅中与粥一起煮成粥糊。如果便秘的朋友每餐喝一碗苹果粥，一天3次，一般连喝3天就可见效。大便得到软化，并能较顺利地排除。祝你健康！