一、豆类，含有丰富膳食纤维，可以减少发生炎症。
二、水果和绿色蔬菜，维生素含量丰富，有助于缓解炎症。
三、深海鱼，尤其是三文鱼，含有欧米伽-3脂肪酸，有消炎作用。
四、绿茶，抗氧化作用很强，可以修复炎症。最后是蜂蜜，也有抗炎的作用。
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