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便秘吃什么才好

您好，本人，今年40岁，我长期被便秘所困扰，已经有一星期没有正常排便了，我想请问下这个情况该如何是好？我该吃些什么才能缓解便秘这个情况呢？希望得到您的帮助，谢谢。便秘吃什么好？吃什么能缓解便秘呢？请问便秘吃什么才好？

提问时间：2020-05-02

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

含膳食纤维较多的水果在治疗便秘上效果更好，比如猕猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大枣、桑椹等。尤其是猕猴桃。预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。
每日清晨起床后，空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。

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