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失眠患者可以喝牛奶吗

最近总是失眠，可能是工作压力大吧，晚上睡不着觉，白天没精神，就是不舒服，不知道失眠患者平时可以喝牛奶吗。失眠喝牛奶有用吗？

提问时间：2020-03-03

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，只有晚上睡觉前喝热牛奶有效果，这个也不是都这样，有的人喝牛奶就没有效果，有的人效果还比较明显，所以不同的人不一样的效果吧。
建议你在睡觉前用温水泡脚，这个效果比较喝牛奶要好。

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