早上起床时三角肌痛。

健康指导：建议从饮食运动入手，调节饮食结构，同时适宜的运动，以促进机体修复。建议饮食要注重清淡，搭配合理以发挥食物间的互补作用，多吃蛋白质丰富的食物，不偏食，不大鱼大肉。

少食纯热量食物；少食蛋糕、冰淇淋，汽水；不宜有刺激性食品；姜，葱，蒜等不宜；少吃蛋糕、汽水、咖啡等。