臀部肌肉撕裂一个星期了怎么快速的恢复

肌肉撕裂伤以后，肌肉的生长修复需要大量的蛋白类与微量元素物质，尤其是钙磷类物质，可以适当补充相关的食物。近期局部要禁止剧烈活动，最好是卧床休息。

多吃牛羊肉、豆奶类食物。跆拳道的事情可以缓一缓。以上是对“臀部肌肉撕裂一个星期了怎么快速的恢复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！