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患者提问

您好,请问健身运动怎么吃比较健康和安全?

您好。请问健身运动怎么吃比较健康和安全?
提问时间:2020-03-10
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    你好,健身运动者平时的饮食要把握均衡、适量的原则,以达到最好的吸收率,并且没有额外的热量。均衡的意思就是每餐尽量吃多种不同的食物,时常换换花样;

    碳水、蛋白质、维生素、脂肪、粗纤维等。祝健康!

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