怎么才能不伤胃又能减肥

最健康的减肥方式是运动与合理饮食相搭配。合理饮食，每天正常吃饭，可以比平时的饭量少一些，但是不要只吃水果不吃主食。

其实比如西瓜等水果中含糖量也是很好的。合理的饮食可以减少能量的堆叠也能保证营养充足，不会伤害脾胃。每天建议四十分钟到一个小时左右的有氧运动，可以大量的消耗体内多余的脂肪。