改善血液循环，消肿的方法

问题分析：你好，外伤引起踝关节疼痛，肿胀，活动受限前三天需要冷敷，每天2-3次，每次15-20分钟左右，3天后热敷促进血液循环缓解症状。

意见建议：避免剧烈运动，注意休息，有脱位已经复位，需要定期复查，可以适量服用活血化淤药物如三七片等，踝关节外伤一般2周左右缓解