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家有10岁小男孩较胖，身高145厘米，重

家有10岁小男孩较胖，身高145厘米，重48公斤，问怎样减肥好？

提问时间：2020-06-10

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

健康指导：你好，青少年减重应该以膳食干预加上科学运动为宜，不要以药物或者其他的极端方式减重，建议多吃高膳食纤维的食物，避免高脂肪、高热量如煎炸烧烤等食物，多吃蔬菜水果、粗粮杂粮等，每天坚持40分钟以上的有氧运动，比如慢跑、骑单车等，重在坚持，祝你健康。

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