剧烈运动，全身肌肉酸痛

按照你的描述你出现的症状是因为突然剧烈的运动造成身体无氧消耗过多产生乳酸，从而引起全身肌肉的酸痛。指导意见建议近期可以适当的活动一下，但是不要活动太多啊。

做做简单的放松运动即可，注意多吃点蔬菜喝点牛奶，一般休息5天就会好的，以后运动时注意逐渐增加活动量并且运动后注意放松，希望我的回答对你有帮助。