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每天需要多少深度睡眠

每天晚上能睡四五个小时，但都不能睡得很熟，半梦半醒的状态，所以起床后浑身难受，四肢无力，脑袋昏昏沉沉的，是不是因为没有深度睡眠，每天究竟需要多少深度睡眠呢？

提问时间：2020-03-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

成年人平均睡眠时间大概为七到八个小时，但是深度睡眠之需要三到四个小时，太长太短都不好，想要促进深度睡眠，可以适当做些运动，有助于提高睡眠质量。

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