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练瑜伽可以减肥吗

我一米六三，七十公斤，我想减肥，请问哪些运动项目好，瑜伽可以吗，求推荐

提问时间：2020-04-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

瑜伽当然可以减肥了，能减肥的运动还有游泳，慢跑，快走，健身操等等，但是运动减肥需要有个时间，一般运动时间不少于30分钟，因为运动的前20分钟消耗的是蛋白质，碳水化合物，20分钟后才会消耗脂肪。
另外适当节食也是减肥的主要措施。

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