首页 > 权威问答 > 只喝牛奶减肥

问患者提问

只喝牛奶减肥

我最近白天的时候总是犯困，到了晚上的时候都不会想睡觉，老板已经找我谈话了，因为我长的胖，也经常被人家笑话，自己心里压力大，后来的时候朋友就建议我睡觉之前喝一杯牛奶，既能减肥又能安神。

提问时间：2020-02-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，能的。喝低脂、脱脂、高钙的牛奶或酸奶都是不错的选择。因为牛奶中含有一种可以促进肌肉生长的氨基酸，在一般情况下，如果你减掉体重的三分之一是肌肉，而氨基酸且有助于肌肉的生成。
在你食用奶制品以后，你就可以更多的减掉脂肪而不是肌肉。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号