一做梦头就疼一天怎么调节啊？

你好！你的睡眠质量很不好，有神经衰弱的倾向，及时的治疗调理不要拖，不要乱服用药物，以免延误最佳的治疗时间，建议中医治疗调理，中药通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能及阴阳平衡等。

自己要养成一个良好的生活习惯及睡眠作息时间，平时应按照作息时间安排生活和学习，劳逸结合，放松情绪，不要有太大的压力，多锻炼身体，多参加户外活动，增强体质。

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