有什么适合更年期综合征患者的汤粥？

更年期综合症是因为性机能从成熟逐渐走向衰退，卵巢功能发生改变，体内雌激素水平下降引起的，主要表现心悸不寐、健忘、肢体乏力、皮肤粗糙，头晕目眩，面色苍白等。更年期，饮食方面应适当限制高脂肪食物及糖类食物，少吃盐，不吸烟，不喝酒，多食富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等。平时注意适当运动，保持心情愉快有利于减轻更年期症状。

1、莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。

2、杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。

3、枣仁粥：酸枣仁30克，粳米60克。洗净酸枣仁，水煎取汁，与粳米共煮成粥，每日1剂，连服10日为1个疗程。

4、合欢花粥