指导意见：首先，你是现在是以担心害怕为主，还是睡眠障碍为主，从你描述来看，是以小孩子带养为主要矛盾，如果小孩子抚养的好，不经常生病，没有焦虑，你睡眠问题就会得到改善。
其次，睡眠障碍是以入睡困难为主还是早醒为主，如果实在调理不过来，可以使用药物治疗。
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