维生素A的作用吃什么食物补充？

维生素A的作用有很多维生素A具有多种生理功能对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育都是必需的而且对于准妈妈来说对维生素A的需要量较怀孕前增加了近25％妊娠早期母血中维生素A的浓度下降晚期上升临产时降低产后又重新上升所以适当补充维生素A对于准妈妈来说是必要的 但是由于大剂量的维生素A对人体具有毒性且维生素A都能够顺利地通过胎盘屏障因而准妈妈补充维生素A时剂量不能过大大量的维生素A不仅对母体不利也会影响到胎儿的生长发育对于准妈妈来说维生素A急性中毒症状包括倦睡、头痛、呕吐、视乳头水肿等慢性维生素A过多可表现为皮肤干燥、粗糙、脱发、唇干裂、皮肤瘙痒或低热等 对于腹中的笑宝来说如果准妈妈在怀孕早期大量使用维生素A胎儿会按器官形成的顺发生无脑、眼缺陷、腭裂、脊柱裂、肢体缺陷等畸形准妈妈大量服用可致胎儿泌尿道畸形以及发生先天性白内障 鉴于大量维生素A会给准妈妈及胎儿造成毒性作用一般认为在使用维生素A补充剂时其使用剂量不要高于RDA（营养素推荐摄入量）的1.5倍即4000IU但目前有较多的孕期保健品都添加了维生素A累加后可能造成对准妈妈及胎儿的不利因而建议准妈妈可以选用β-胡萝卜素来代替维生素A 与维生素A一样β-胡萝卜素也能顺利地通过胎盘屏障并在人体肝脏与肠壁中胡萝卜素酶的作用下能转变成维生素A具有与维生素A同样的生理作用由于体内β-胡萝卜素向维生素A的转变受到多种因素的灵活调空不会过多地生成维生素A因而β-胡萝卜素没有维生素A醇的潜在毒性虽然很大剂量的β-胡萝卜素可以造成β-胡萝卜素血症引起皮肤黄染但只要停用β-胡萝卜素即可对人体没有毒性作用相对维生素A而言β-胡萝卜素要安全得多硫酸软骨素是一种粘性强的多糖类物质它合成时需要大量维生素A的参与维生素A不足自然导致硫酸软骨素合成下降皮肤的降会受到影响 事实上不论维生素A缺乏引起的皮肤老化还是正常生理进程中的皮肤老化都和硫酸软骨素合成能力减弱有关所以维生素A缺乏可加速皮肤老化 维生素A还是丘脑、脑垂体等重要内分泌激素的营养成分当其不足时不能卵巢发出正常的分泌激素的指令致使卵巢功能低下男性激素相对增加皮肤容易长粉刺影响皮肤的美观效用防止夜盲症和视力减退有助于对多种眼疾的治疗（维生素A可促进眼内感光色素的形成）；

有抗呼吸系统感染作用；有助于免疫系统功能正常；生病时能早日康复；能保持组织或器官表层的降；有助于祛除老年斑；促进发育强壮骨骼维护皮肤、头发、牙齿、牙床的降；

外用有助于对粉刺、脓包、疖疮皮肤表面溃疡等症的治疗；有助于对肺气肿、甲状腺机能亢进症的治疗