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跑步后大腿和小腿内测肌肉疼痛，解决办法和

我长时间不做什么运动，现在每天晨跑，大约，2里左右。跑的时候就有些疼不过坚持了，为了减肥。跑后全天感觉疼痛，下楼梯的时候特别明显，有什么解决的办法和需要注意的吗，谢谢专家

提问时间：2020-04-12

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

分析您所述的症状，常见于局部肌腱劳损所致，和您长时间不锻炼有直接的关系指导意见在当地医生的指导下，红花油外敷配合贴膏药，布洛芬缓释胶囊口服止痛，局部热敷看看，过一段时间适应了，就会缓解的

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