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运动后晚上出汗睡不着怎么办

原来睡眠质量一直挺好的，可能是最近压力比较大，到了晚上各种睡不着啊，想想去运动一下，让自己累一累就会睡得很香，可是运动过后，晚上一直出汗也还是睡不着，运动后晚上出汗睡不着怎么办

提问时间：2020-04-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

应该是失眠，目前失眠可以通过药物治疗，可以服用刺五加、维生素B族。等类型的药物进行治疗，睡觉前注意不要喝咖啡、浓茶之类的饮品。
平时应放轻松，睡前也不要过度兴奋，如果情况严重，建议去正规医院内科检查，听从医生的指导和建议。

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