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得了踝关节损伤怎么护理

得了踝关节损伤应该怎么护理？我好友一直都在运动的，早晨跑步扭伤了脚踝，已经治疗得差不多了，我准备去照顾他。

提问时间：2020-05-17

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

一般扭伤之后48小时内要冷敷，超过这个时间段可以热敷，尽量减少行走，保持休息状态，一个月之内要避免蹦跳、负重的行为，饮食应以营养清淡为主，多补充蛋白质及钙质。

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