你好,这种情况可以选择一周二到三次为宜,如果第二天清晨出现腰膝酸软或者精神不振,四肢乏力等情况,还要进行减少次数,多注意休息,近期要多参加户外锻炼,增强抵抗力和体力的恢复,也要多注意保持充足的睡眠才可。
平时要多运动,保持良好的生活习惯,和规律的性生活,还要保持卫生才可,希望我的回答能帮到你,祝您早日康复。
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