腰椎磨损是种怎样引起的，该怎样治疗

你好，根据你的病情分析你可以锻炼下身肌肉群，强健的腿部能有效分担腰背部负担，阻止和缓解腰疼形成。再有就是控制体重，减少赘肉，赘肉就是腰上挂的一个个沙包，会让身体的重心更加向前，既增加了腰椎的负担。

另外倒退的行进方式是改善腰椎状况的一个好办法，还有就是多走路：以步代车，可以锻炼腰、臀部及下肢的肌力，增强四肢躯干的协调性，保持腰椎的生理曲度