腰椎疼是两个骨缝中间我该怎么办？

你好，根据你的情况，这个年纪出现腰痛，考虑是否太过劳累引起的腰肌劳损引起的，尽量避免久坐久站，适当活动锻炼，注意休息，要平稳硬板床，也可以去医院做些康复理疗。

尽量避免久坐久站，适当活动锻炼，注意休息，要平稳硬板床。如果还有问题可以继续提问，希望能帮助你。祝你好运。