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周期性的失眠该怎么办？

我每次自己的月经来的时候，自己都会出现失眠的状况，第二天自己的心情特别的差，心情也不好，我该怎么办。周期性的失眠该怎么办？

提问时间：2020-02-21

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，因身体原因引发的失眠是比较常见的，而且月经期间自己的身体状况本来就和以前不一样。建议在月经期间要保持乐观的心态，尽量保持平和的心境，同时听听音乐放松自己。

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