健康指导：您好：最好是分开吃，会影响蛋白质与钙的吸收利用的，菠菜富含维生素C,叶酸，维生素A,铁，镁，钾，维生素B6，维生素E。
具有清除自由基，预防贫血，助消化，润肠道，预防中风的作用，有利于排便与排毒养颜，清除口臭。牛奶补钙。
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